Jürgen Weltzer : Ideen + Konzepte

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Stressreduzierung, Burn-Out-Vorbeugung, Leistungssteigerung

Das Ein-Tages-Training das auf allen Ebenen Ergebnisse bringt.

Es gibt heute kaum noch einen Bereich, kaum ein Unternehmen, dass nicht mit Fällen von Depression, Burn-Out oder sonstigen psychisch bedingten Arbeitsausfällen zu tun hat. Solcherlei Erkrankungen nehmen heute schon bei krankheitsbedingtem Vorruhestand den ersten Platz ein. Die Kosten für psychisch bedingte Arbeitsausfälle steigen jährlich. Und alle schauen anscheinend machtlos zu. Die Hauptursache wird mit "Stress" umschrieben. Und das stimmt auch, aber:

Stress gab es schon immer, selbst Ötzi und Gustav der Neandertaler hatten schon Stress. Und das war gut so, denn sonst hätten unsere Vorfahren nicht überlebt und wir dürften uns heute nicht um unsere Wohlstandssorgen kümmern. Der Unterschied zwischen Ötzi und Gustav Neandertaler und den meisten sogenannten zivilisierten Menschen ist, dass die beiden anders mit dem Stress umgegangen sind. Und mit dem Stressauslöser.

Unser Körper - inklusive Gehirn und dem vegetativen Nervensystem - ist im Grunde genommen immer noch der selbe, wie vor ein paar hunderttausend Jahren. Die Umwelt, in der wir mit diesem Körper leben, war damals die NATUR und ist heute das, was wir KULTUR nennen. Der Neandertaler hatte Hunger und ging in den Wald um etwas Essbares aufzutreiben. Dort traf er auf einen Säbelzahntiger, der dasselbe tat. Das Ergebnis war STRESS = Alle benötigten Gehirn- und Körperbestandteile wurden sofort in einen Höchstleistungszustand versetzt. Der auch nötig war; und die Höchstleistung wurde garantiert auch abgerufen und erbracht. Schließlich ging es um Leben oder Tod.

Und wenn unsere Neandertaler aus Versehen in einer Gegend gelandet waren, die sehr zahlreich von größeren, stärkeren Feinden bevölkert war, dann haben sie die entweder besiegt, vertrieben oder sind gestorben oder weitergezogen. Sie fragen sich, was das Neandertalergerede soll? Nun: 1. hat Gustav immer die Höchstleistung abgerufen, zu der der Stress ihm verholfen hat. 2. hatte er immer die Möglichkeit, etwas an seiner Umgebung zu verändern. Was er zwingend auch tun musste, wenn er nicht totgemacht werden wollte. Und 3. stand er nicht permanent irgendwelchen Großkatzen gegenüber. Er hatte auch lange und angenehme Entspannungsphasen.

Welche dieser Möglichkeiten haben Sie heute? Oder Ihre Mitarbeiter? Und von welchen Fressfeinden lassen Sie sich stressen? Wie oft und wie lange haben Sie Entspannungsphasen?

Sehen Sie? Unsere Umwelt hat nichts mehr mit der von Ötzi gemein - unser Körper reagiert aber noch genauso wie seiner. Das ist das Problem, das der moderne Mensch lösen muss. Nicht nur bei der Arbeit.

Stress ist nichts anderes, als eine innere Reaktion auf einen äußeren Stimulus. Und als Mensch im Berufsleben erleben wir diese Reaktion zum einen am eigenen Leib + Hirn - zum anderen sind wir aber auch oft genug der äußere Stimulus (= Stressauslöser) für andere. Die dann oft genug zu einem Stimulus für uns werden ... und fertig ist der Teufelskreis.

Und den durchbrechen wir in dem Anti-Stress und -Burn-Out-Training an verschiedenen Stellen. Wir werkeln nicht nur an den Symptomen herum, sondern lernen, die Ursachen zu eliminieren. Dabei kommen je nach Anforderung und Ausgangssituation verschiedene Elemente und Methoden zum Einsatz, z.B.:
  • Natürlich bekämpfen wir auch die Symptome, d. h. Ihre Mitarbeiter beherrschen am Ende dieses Tages eine Technik, mit der sie jederzeit innerhalb von Sekunden entspannen können. Körperlich und geistig. Denn wo Anspannung herrscht, muss zu erst einmal entspannt werden.
  • Das regelmäßige Anwenden dieser Technik fördert außerdem die Intuition. Was wiederum die Fähigkeit steigert, Lösungen für Probleme zu finden.
  • Ihre Mitarbeiter lernen die Hintergründe Ihrer Stress-Reaktionen kennen - und die Auswirkungen. Das ist wichtig, um auf der Verstandesebene die Notwendigkeit erkennen, etwas zu verändern. (= etwas zu tun, das die Not wendet ...)
  • Sie lernen auch, warum ein ausgewogenes Leben essentiell ist, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Körperlich und geistig.
  • Sie werden konkrete Ansatzpunkte erkennen, an denen sie ansetzen können, um sehr schnell positive Veränderungen zu erzielen. Schnell erste Ergebnisse zu erzielen ist wichtig, um zum Weitermachen zu motivieren.
  • Und sie werden einige sehr konkrete Anleitungen zum Aktivitätenmanagement (statt Zeitmanagement) erhalten, die alleine schon sehr viel Stress nehmen und zu besseren Ergebnissen führen.
  • Wie gehen wir miteinander um und wie kommunizieren wir? Alleine durch eine Verhaltensänderung an diesen Punkten lässt sich sehr viel Stress vermeiden - ja, ich gehe noch weiter und behaupte, dadurch wird die Freude an der Arbeit zunehmen und die Motivation gesteigert. Hier geht es auch um Emotionen. Negative Emotionen sind große psychische Stressoren.
  • Welche Vorannahmen habe ich, welche Denkmuster und welche Einstellung. In diesem Teil geht es um das unbewusste Denken und Emotionen - und Ihre Mitarbeiter lernen, durch eine von mir entwickelte einfache Strategie sofort mit der Veränderung in die gewünschte Richtung zu beginnen.

Burn-Out und Depression sind geistige Erschöpfungszustände. Um hier dauerhaft Vorbeugen zu können, ist es notwendig, auf allen Ebenen anzusetzen. Dem Verstand, dem Unterbewusstsein, den Emotionen und dem Handeln. Diese Training enthält Elemente aus Kommunikations- und Lifebalance-Trainings, aus dem Mentaltraining und Erfahrungen aus dem Unternehmer-Coaching (hier sind seltsamerweise immer schnelle Ergebnisse gewünscht ...). Mit diesem Ein-Tages-Training legen Sie die Grundlage für dauerhafte, positive Veränderungen - die Sie auch sofort feststellen werden.

Zusätzlich zu diesem Training können modular auch weitere Bausteine abgerufen werden, zum Beispiel:
  • Coaching von Mitarbeitern/Führungskräften, die zwar noch nicht ausgebrannt aber schon angesengt sind.
  • Begleitung von Veränderungsprozessen im Unternehmen. Veränderungen sind immer etwas, das Stress auslöst, sei es ein neuer Vorgesetzter, eine Strategieänderung oder eine Änderung im Produktionsablauf - immer wird die Leistungsfähigkeit Ihres Teams erst einmal sinken. Diese Phase können Sie deutlich verkürzen.
  • Durchführen von Workshops in besonders gestressten Abteilungen um dauerhafte Lösungen = Verbesserungen zu erreichen. Stress heißt immer auch Reibung, was zwangsläufig zu Reibungsverlusten führt. Das muss nicht sein.
  • Team-Coaching von Abteilungen um aus "Teams" Spitzenteams zu machen und die Ergebnisse messbar und dauerhaft zu verbessern. Selbstverständlich ohne Stress aufzubauen ...
  • Ich halte auch Vorträge zu diesen Themen. Kurzweilig, humorvoll und mit viel Inhalt. Vom Impuls-Vortrag bis zum abendfüllenden Kurz-Seminar, gerne auch mit Bezug auf Themen nach Ihren Vorgaben. Fragen Sie mich einfach.

Haben Sie ganz besondere Aufgabenstellungen oder Herausforderungen in Ihrem Unternehmen? Dann nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf. Womöglich habe ich eine Lösung für Sie.